HUGARRÓ & DJÚPSLÖKUN – Janúar 2026

Description

HUGARRÓ & DJÚPSLÖKUN

Endurnærandi stund í byrjun nýs árs þar sem mjúkt jógaflæði, öndunaræfingar & djúpslökun munu leiða þig inn í dýpri kyrrð & ró

Á þessu námskeiði verður lögð áhersla á :

✨ Meðvitaða öndun – róum hugann og dýpkum tengslin við okkur sjálf

✨ Mjúkt jógaflæði – mjúkar hreyfingar þar sem við losum um spennu og streitu í líkamanum

✨ Yin Yoga – Teygjur sem við höldum í lengri tíma, hlustum á líkamann og æfum okkur í núvitund

✨ Bandvefslosun – Æfingar þar sem við notum bolta til að nudda auma vöðva & bandvef líkamans

✨ Djúpslökun – Slökun & ró fyrir huga, líkama & sál

✨ Fræðslu – Þar sem við skoðum hvernig við getum róað taugakerfið og aukið jafnvægi í daglegu lífi

Hentar öllum, jafnt byrjendum sem og lengra komnum

Dýnur verða á staðnum

Einstakt tækifæri til að skapa rými fyrir innri ró og styrkja líkamlega & andlega vellíðan

Staðsetning : Sviðið, Miðbæ Selfoss

Dagsetning & tími : Fimmtudagur 15.janúar 2026 kl 17.00-21.00

Verð : 30.000 kr

Takmarkað pláss í boði

Innifalið : Léttar veitingar, te & kaffi

Reglur um afbókanir :
Við bjóðum fulla endurgreiðslu ef afbókun fer fram minnst 7 dögum áður en námskeið hefst

Leiðbeinendur :

Eva Katrín Sigurðardóttir – eva@evasbreath.is

Silja Hrund Einarsdóttir – siljahrund@gmail.com

Um Evu : 

Eva er almennur læknir, viðurkenndur Thermalist instructor frá Soeberg Institute, Wim Hof Method leiðbeinandi og HRV breathwork leiðbeinandi frá Aria Breath. Eva brennur fyrir auknum forvörnum og bættri lýðheilsu almennt en hefur upp á síðkastið lagt sérstaka áherslu á almenna kvenheilsu.

Um Silju : 

Silja er með B.Sc. í umhverfis & byggingarverkfræði, viðurkenndur yogakennari (200klst yogakennaranám) og hefur einnig bætt við sig réttindum í Yin yoga, Bandvefslosun/Body Reroll og Yoga Nidra. Silja hefur undanfarin 5 ár kennt yoga bæði hérlendis og erlendis. Samhliða kaffihúsarekstri og yogakennslu stundar Silja daglega útiveru og yoga til að minnka streitu og auka jafnvægi í daglegu lífi.